对于电脑办公族来说，颈椎保护是很重要的，一不小心就得颈椎病。日常中还是需要额外注意的。电脑族如何更好的保护颈椎呢?

看电脑时间久了，要头部左右活动一下。如果不知道怎么做的话，可以参考这个步骤来：低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩，顺、逆时针环绕动作，在做的时候要轻缓、柔和。

休假期间多增加户外活动，如果参加游泳打球瑜伽是更好的。选适合高度的枕头也是必要的，避免过高过低对颈椎造成累，枕头宽度可以达到肩部,尽量中间低，两端高的形状枕头对颈椎能起到支撑的作用,可以让颈椎得到很好的休息。

平日里颈椎有些不舒服酸累的话，可以涂抹科瑞缇凝胶专为肩颈腰膝关节肌肉等问题使用的。

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