对于经常坐办公室工作者来说，一天8个小时坐着，活动比较少，日积月累时间长了会发现颈椎不舒服，肌肉紧张僵硬。如果有发现颈椎附近压到会疼痛，可以涂科瑞缇凝胶对疼痛有很大效果。平时应该改变不良的姿势也可以做一些改善活动的动作，坐了一段之后，活动活动脖子，可以眺望一下远方，伸伸腰、转转肩膀，这是最简单的运动方式，随时可以。休息时间应多进行户外活动，如跑步、打羽毛球，打保联球等运动，都是可以增加颈椎肌肉的力量来改善。

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